试着不想你 发表于 2008-11-18 11:37:33

失眠者睡前吃点面包

失眠与睡前饮食有很大关系。 “如果临睡前饿了，最好吃一些富含碳水化合物的食物，如饼干、面包片等”。专家指出，像面包片、馒头等含有碳水化合物的食物，可以有效增加人体血液中促进睡眠的物质——色氨酸。

lihaobest 发表于 2008-11-18 15:37:03

真的？
我怎么看到说喝牛奶？很有帮助

amue 发表于 2008-11-21 13:47:07

科学家的研究结果日日变的

amue 发表于 2008-11-21 13:47:59

科学家的研究结果日日变的
让我们信哪个好呢？
还是有个好心态吧 那样一定夜夜好睡
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