iydsj 发表于 2015-3-11 16:26:02

春季跑步注意，来跟大家分享啦

循序渐进地调整自己的身体：如果一开始就按照之前满负荷的运动计划进行锻炼，“早季伤痛”可能会迅速找上你。休整了一个冬天的身体，需要逐步找回状态。保持运动频率的同时，以每周不超过10%的强度增加运动量为宜。但如果你在冬季也坚持锻炼，就没有这个顾虑啦~
页: [1]
查看完整版本: 春季跑步注意，来跟大家分享啦