该用户从未签到
|
晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! 0 T5 S) ]( L* n0 ?' V
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看! 9 b# V: [4 H/ u7 v2 H' \
晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 - L3 j; z0 g( a% ?! l |4 F# `
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
+ u {7 r. c K 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
8 R" o6 J+ z$ K R$ `; a 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 0 S" O9 C5 x$ |+ x7 z4 K! g8 P
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
3 l$ y/ R5 [" |6 @2 _" x0 d& G; y 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 / c6 |! m& D* Y7 }4 _: T- ]0 ]
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 2 _$ C- ?6 i: O- q! J6 \# {. x
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前, 2 \& f6 E! a8 k
不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 , D0 z2 H0 B. d
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜5 s F9 g# _/ [) @! T7 \2 l
(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
|