大学生心理健康日 择业焦虑最受大学生关注

北半球孤单

一听到考官提问，就紧张得语无伦次，一进招聘会现场，拿着简历的手就软了——作为正在找工作的大学生，你是否也有同样的感受？

今天是大学生心理健康日，记者从浙江林学院相关心理咨询机构了解到，该机构一年接受了400人次的咨询，大约有15%的大学生十分关注“择业焦虑”问题。而在就业前，学校都会安排一系列心理辅导课程，并为需要接受进一步帮助的学生提供心理治疗。

择业焦虑现象比较常见

昨天，林学院心理健康教育中心的张主任收到一名学生感谢信。该学生姓江，对老师及时帮他进行心理治疗表示感谢，“现在我不自卑了，终于拿到了一家宁波企业的录取通知书，多亏了老师。”来自西部农村江某一直因为家庭贫困、个子矮小、性格内向而产生强烈的自卑，总觉得自己样样都不如其他同学。升入大四以后，他参加了几次就业招聘会，每次参加面试都十分害怕，一听到主考官的提问，就紧张得语无伦次，甚至最后他一走进招聘会就出冷汗，连递上简历的勇气都没有了。

在江某接受心理辅导课程的过程中，张敏生发现了他的问题，让他专门通过心理健康教育中心的设备进行松弛、催眠等方面的治疗。心理指导老师李满林告诉他，像他这样的情况是比较常见的，可以通过松弛训练法、记下感到不安的事情、学会意念控制、经常与他人交流等方式进行改善，经过一段时间的治疗和学习，江某终于消除了自卑心理。

张敏生表示，其实江某仅是焦虑的个例之一，大学生在就业时出现各种心理问题是很正常的，近几年来学校已经为100多名毕业生进行心理指导和治疗，帮助他们树立了正确的就业心态。

心理教师为焦虑学生支招 # Y0 W# ^+ C$ h4 C! ~

“毕业就业时由于烦躁、急切等原因，在应聘时心理没有很好地调整，这是普遍存在的现象。而在学生毕业前开展就业心理健康教育十分必要。”张老师表示，尤其是性格内向的同学，一定要树立自信，要正确对待自己的优势。相对于男生和家庭富裕的学生，成绩优秀学生、女生、贫困生、后进生们的就业时心理落差更大，很容易颓废、暴躁或抑郁。

为帮助学生树立正确的就业心态，学校现在通过心理咨询中心、辅导员咨询室、大学生心理健康协会、班级心理健康委员形成了四级心理咨询网络，专门在学生就业指导课中安排了心理指导的内容，以帮助毕业生调适心理，顺利就业。

张老师表示，求职中的大学生要注意“三要六不要”：要冷静、要自信、要认识自我展现自我；不要有羞怯心理、仕途心理、攀比心理、依附心理、低就心理、造假心理。如果确实心理问题严重，则要向相关心理咨询机构求助，“做到这一些，再加上平时学习踏实，大部分学生都能顺利找到合适的工作岗位的。”

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