窈窕美人日常瘦身5招

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窈窕美人日常瘦身5招

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! H) A' y$ u7 x7 U- L) g1.睡对时间
　　
+ L9 _3 W6 q6 Z1 e7 |2 Y% D6 M据科学研究显示，保证身体在22∶00--02∶00时处于睡眠状态，不但对健康有利，并且能达到瘦身的目的。
( x/ k* R2 E/ d( G7 I8 \& `. a9 v. w　　
# ~/ \/ T# p- E, _" c- M& F7 o这是因为在22∶00--02∶00之间是人生物钟休息期。如果这时不休息，会增加身体器官的疲倦，从而最佳代谢失衡，加速身体老化，吃进的东西也无法正常代谢出来，于是脂肪就出现了。
　　
2.高温沐浴
　　
7 j+ b$ F. m: z4 Z, `8 l, _用38℃--42℃(或不超过44℃)的热水浸泡约10分钟，待身体开始发热流汗时，用有颗粒的手套或按摩器揉搓身体的局部赘肉，搓得越久越有效。
　　
这种方法的瘦身理由是，此种水温可软化皮下脂肪，配合按摩可对脂肪施压，从而达到瘦身的效果。
　　
9 c6 x1 L0 N, q' c& O, i1 \3.浴盐泡澡
　　
( X, a8 M9 y' w, I& C' u7 J  |将约2、3匙的沐浴盐倒入浴缸中进行泡澡，同时使用按摩刷全身按摩，这样就可瘦身。
　　
% ]" n8 G2 i" i, Y& Y* g' J( z瘦身原理是由于盐可帮助身体细胞排除多余的水分、废物，使代谢通畅。
　　
$ M1 |" \* c7 Y. H, E; P& Y. R% W4.动动手指
　　
+ N/ [  X% C& H% U每天用手指按压水分穴(肚脐上方三指处)，一次七下，一天可按多次。
　　
由于身体的水分穴主管大小肠的水分控制，时常按压此穴，可促进新陈代谢，对便泌的人最为有效。
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5.饭前一个西红柿
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, J9 y8 L) w6 e: i5 V1 g有科学研究显示，在每日三餐中，至少两餐饭前吃一个中等大小的西红柿，或是喝180--250毫升的西红柿汁，都可达到瘦身。
8 C# y, n" s8 u) N" a; H6 t　　
; g9 k- ?2 I+ T+ d这是因为西红柿中富含维C等多种营养成分，餐前进食可使正餐不会吃得太多，并达到营养均衡的效果。