平胸懒MM赖床丰胸小方法

小艳子

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睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。 & c/ ~6 r) G5 y4 T　　睡前15分钟丰胸小动作 　　每天花15分钟按摩胸部，便可令胸部线条更完美，而且动作简单方便，大家不妨一试。 　　1、洗完澡后，涂抹适量胸部保养品如天然丰胸霜于胸部上，用双手虎口包围胸下围，由外向内推按。 # ^- J) G3 R1 d' _' L* V; Z 　　2、用指腹由胸下围往上拍滑，至上胸、颈部的位置，反复数次。 　　3、双手交替使用四指的指腹，由下往上有节奏地于胸下围轻拍。 : o' M' h( @( }, `　　4、双手虎口置于乳房两侧，用力往前挤压与按压。 8 m  V1 K+ j, H/ {. f+ F　　5、使用小指腹的侧面，分别在胸部外侧、下方、内侧反复按压。 ; U5 |4 N# `& B7 v  r

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三个睡眠好习惯有助于护胸 " s6 e8 A) E( G+ }# T　　消灭丘疹 + y% G2 |  _6 F8 y( V　　如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。 2 I0 \7 f: F9 X2 r" X( a& N　　必要的文胸 　　不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。 $ [$ L' a' V- ^6 q' {& V3 R ) Y( ?( |$ d, h2 I! _0 ^& Q　　侧卧或仰卧 9 e" _. T4 Q. Q! o4 Y　　偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。 : n9 d% O5 m4 b5 E3 F4 W2 O8 c' k

) ^6 T& u! l3 B. }1 m: ^　　注意事项

1 @8 u6 R0 f/ ?. g! E9 Y9 U　　1、无论做哪种健胸运动时，力度与频次都要量力而行，以免对胸部造成不必要的损伤。

# E. V1 ^6 |8 r# K　　2、购买胸罩时，一定要选择尺寸合适的棉质品。

" T# c/ l2 V0 V2 D# H8 T　　3、如果正在实施KEEP FIT计划，必须注意要循序渐进，不可以操之过急，急剧消瘦的后果之一便是使胸部过早松垂。
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　　4、经常喜欢上健身房的话，首先要懂得自我保护，避免做一些无保护的剧烈运动。
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　　5、尽量不要用太热的水洗澡，否则容易烫伤胸部娇嫩的肌肤。

2 S  C$ a+ T; a* e8 ^! q/ l7 X　　6、炎热的季节里，切勿让胸部的肌肤直接暴露在太阳底下暴晒。
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6 l9 m* _+ u- H　　7、掌握日常胸部按摩手势，也可疏通胸部穴道与经脉，对胸腺有很好的保养作用。方法是这样的：由内而外做圆圈形按摩；双手握住乳房，轻轻震动一两分钟；轻轻拍打乳房下侧；双手交替由胸颈处向上提升按摩。

　　8、选用质地较好的胸部肌肤保养品。

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挤挤还是有的

小艳子

其实最好的是按摩,要异性的

纵横benz

经典.
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冰雪冷人

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好方法 学习下
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小艳子

总结一句，怀孕生子，丰胸最好的办法

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杏仁可以润肺清火，通便排毒在古书中已有记载，其含有丰富的纤维素，可润肺清火，通便排毒，是没有依赖作用的排毒食物。且其可以润肤美容。杏仁含有丰富的挥发油，维生素B1、B2等，外用可滋润皮肤，改善皮肤血液循环，减少皮肤皱纹和减缓皮肤衰老。http://t.cn/aeoHnm

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3楼说的很对

小艳子

传媒健身房

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