女人喝豆浆7大必知禁忌

江南教皇

豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。清晨，喝一碗豆浆吃几个小笼包子，这种传统的吃法既方便又营养，可有时候，喝了豆浆肚子疼的事时有发生，甚至与“食物中毒”联系起来。       1 忌喝未煮熟的豆浆
: E, |6 E! L9 m2 q　　很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
3 p( K% v$ l* H/ ~　　没有熟的豆浆对人体是有害的。因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
) z3 y4 p, u- Y  Z# c& W! ]. Y; I       2 忌在豆浆里打鸡蛋
; N/ O. ]/ e: }% ?8 L: @, N0 O3 {　　很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。

江南教皇

3 忌冲红糖

* f7 U, T" @9 z9 Y  R" Q- j) w　　豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。

* A: ]2 G2 e6 P3 X6 P        4 忌装保温瓶

　　豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。

, F# m' v" d8 [5 p$ P3 C7 x5 忌喝超量
0 c( E! T" z7 {: g; o- {
　　一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。

江南教皇

6 忌空腹饮豆浆

- t8 ]' k# _3 E. ~$ a. {　　豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

' H' d" q0 z& Z9 d8 l/ E& a        7 忌与药物同饮
* A+ R; c& f5 ^& S
　　有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

010dzw

: ?" U! j) j9 @. E1 ^: I立体绣论坛，
# a* e2 d& V/ A& H) @
十字绣论坛，

7 k& n' u: @+ g9 w. |7 z( T7 g立体绣批发，
, U$ \: P$ u; t1 Z
4 o, z- [' b+ z' {9 J立体绣教程，

立体绣图纸，
. \$ I' {* ^5 V5 m
) }+ K- m6 \  A* f免费立体绣图纸，
+ Y5 e- z9 k# y
  X) @4 X1 ^9 c0 m, d' m十字绣图纸，

" @# B9 L% ]$ N' Q) F! r3 e十字绣教程，

免费十字绣图纸
, P2 T8 c+ q& W
1 s0 |; t) ]) J) q5 T$ [，乐巴手工，

  u+ |. F! q  x1 ]# m5 i68diy