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1. 在干净的床上裸睡
4 C0 \" ~3 U, b) J( r" ~[size=+0]2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经 ) L6 \/ p* @ o6 c7 n
[size=+0]3. 养成记录生理周期的习惯 + B& a P* |7 m/ k9 S
[size=+0]4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 " i! Q% y- Q: A. g/ F1 C6 y
[size=+0]5. 不翘二郎腿，以免压迫神经 $ E2 c0 _# C' n6 @) L) l$ E+ I
[size=+0]6. 贴身衣物不干洗 ( E" M% U( R; K: V
[size=+0]7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着 $ O4 V$ \% A- o+ G' t# M
[size=+0]8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿 " ]. i1 N4 y. H" [$ m
[size=+0]9. 如非必要，不使用卫生护垫 1 b1 U! H \7 S. h
[size=+0]10. 定期检查化妆品的保质期
. d( b/ O8 O% P" G( p( F[size=+0]11. 洗浴后一小时再化妆 ) d& h5 S( _2 ^6 R' d7 Q
[size=+0]12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 $ Z3 z1 q# R& A4 M! N' e
[size=+0]13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 , ~' O v; g+ }% j, {) ]
蓝色题板
4 l. X' V% _3 ~1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作 % Y( Q7 S- ]9 u+ D
2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线的耳机
, _' d8 a2 C0 ?; U3. 复印文件时，与复印机保持至少一米 9 m: H6 X. H9 ~/ A6 n8 }
4. 只在非常必要时才使用滴眼液
) F v6 h, Q% ^7 u0 |+ F5. 不趴在办公桌上午睡
E# Y+ B% G7 B, P6 K' Z U5 B3 u! |6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部 " t& t/ b6 Q& J6 L5 e
7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
( x! e' n6 P. H8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
2 z# X9 P6 {' E: y) d8 n9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨 $ u5 V& F9 o6 V
10. 每30分钟伸一次懒腰 7 k' y" A! |$ Q3 f
11. 办公室地毯定期清洗杀虫
# p/ j0 T9 ]5 M. n12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
- K. n& M0 B1 b7 D( S. O% |13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状 * V2 s& n/ {1 B' B% N# [1 B
14. 公文包时的口红与签字笔分格存放 7 {2 X6 u% R- t
15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来 J) a X9 N Q/ M
16. 每周晚过22：00的加班不超过一次1 q8 R, ?' X8 z8 M
绿色题板 3 s1 l9 }2 |) A/ V/ C" I3 E4 |
[size=+0]1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 . {2 G' s7 t) ~7 u% \/ H/ m9 @
2. 沐浴不超过10分钟
* }* S, A7 N0 J' @3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头 ; X+ d1 c' C/ v0 q# U0 A2 l& [
4. 用冷热水交替洗脸
4 ]( j( C9 l Y3 B0 y" [5. 不用塑料器皿盛装热水
4 z$ j: j8 g7 j+ R6. 定期清理冰箱
0 M' B/ e6 @) {! x" G3 M7. 微波炉在工作时，请离开厨房
3 m" M# U% U* M \- Q8. 使用抽油烟机 ( r+ ^' V) r& _) B4 T* `2 v$ N
9. 晚餐时关掉电视机
) m* a3 w K# p% y; v7 e) F10. 尽量避免使用厚绒布窗帘 1 H u5 w) y. X4 o! c
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间 ' e/ O) p/ n b' l
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
2 C( F% \) ? H& {4 t13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水 ; U3 ` V' g/ r
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
y; p3 @* I, D9 g, o9 Q# z15. 不要把手机放在枕边充当闹钟 $ ^2 E& D1 H7 O& u# g. Q* b
16. 头发没干时，别急着入睡
* d+ H) j; t/ W- b$ D17. 卧室的房间要用柔和色彩
5 E u3 o" l' J黄色题板 - l, Z& N' ?) i+ J) J# h
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者 9 t/ j! j( \1 l9 a( y: d
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
' z9 n3 \2 H' ?7 c: P5 ]/ A) x3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
' t. r- i; ~7 q4 F9 [4. 多喝酸奶 / a/ G: `4 ]. x5 p
5. 无论什么原因，都别抽烟 % A! N) P. z+ J2 W. G
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
5 `0 G) P% Q. O" \- o( s& ^7. 饮绿茶胜过红茶
0 k: Z1 S* r3 C" v8. 重视早餐多过晚餐
& ?" z) U* g6 z9. 控制盐的用量
5 }8 `6 r5 ^) T, \10. 起床后先刷牙，再喝水
# @+ Y$ Z9 c2 F0 ] n B) m$ T6 ?11. 经常嚼口香糖
/ {3 y* A- @0 L" D# p% z' V3 P9 ~12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 ' E W% G; V- ]- d4 @- Q6 k4 [
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕 ) J" x! I; {* U
14. 每周至少吃一次鱼
8 C _! P. |- \, C15. 远离可乐等碳酸饮料
3 N1 [( g7 }+ {' d# {' A& G16. 不喝久煮的火锅汤 $ K6 E/ `' M Y) n
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
m: \) j6 v5 Z2 h3 L; a18. 饭前吃水果胜过饭后
& `0 w" ?, r& m8 p/ o" [; X: y+ i; _19. 睡前可以来一杯红葡萄酒 ' I0 r4 H: H# j& p/ k
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松
: Y& m+ X: r- B" I7 X8 ?9 d[size=+0]橙色题板 # T; l+ q4 @3 m# x" F
[size=+0]1. 多享受早晨8－9点的阳光 7 N. ^2 J, y- J
[size=+0]2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
! L7 c7 X4 B% l6 `" ^[size=+0]3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张 $ w' V m7 [6 B* m7 B9 p
[size=+0]4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要
( q* j$ d, e7 S' i6 K. i[size=+0]5. 冬季少做户外运动
3 a& ~! o# S5 K# z: _[size=+0]6. 10层以下，不乘坐电梯
X% {5 L3 N6 @. I* @[size=+0]7. 每三个月改变一次你的健身菜单 ( `+ i0 n b8 H6 t
[size=+0]8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时 $ R7 A/ F$ t: P+ W: w
[size=+0]9. 边看电视边做柔软体操 , F9 d$ f: F0 ], ]
[size=+0]10. 经常散步
8 U3 u9 _. A! u$ r[size=+0]11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上
4 `* V1 E& j7 I; l0 K9 F2 z4 o[size=+0]12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利 , b# C" q7 e1 _: H& ^- e1 ~% Y
[size=+0]13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康 % Z( K- D4 [8 }3 R
[size=+0]14. 去正规的医院而非美容院接受按摩
' Q0 _$ D( |, P" h6 k[size=+0]15. 非运动状态下不喝功能性饮料
/ C; Z+ X# w+ Y* c; H( Q[size=+0]16. 运动后休息半小时再入浴
+ X( g9 H' E; ?3 S f4 H8 ?[size=+0]17. 不在过吵的健身房中锻炼
) n1 R3 N( j# G ?18. 正确的姿势比专程去健身更有效
) [0 }0 {2 e! D1 q M% _* n紫色题板
# W( ^. A* W) Y0 ], [6 G1.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。
0 a# y! D. I4 G2.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。 / p( L! d+ E$ H! L: b
3.认真游戏，但牢记只是游戏。
! J& [" [' U( ~1 a: M9 a4.收到甜言蜜语的短信，记得微笑，然后删除。 * F/ t Z: x2 G
5.想吃饼干前，把手放在自己的肚子上感受脂肪的存在。 5 m1 ^3 n+ p% M3 X
6.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。
' K: D) Y6 O; m# t7.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸 0 l. J: A N, ]' @+ u0 f2 l
8.减肥是为了更美好的人生。要是因为减肥而失去了生活的乐趣，不如放弃。
6 W; b6 F) W( B# j9.每天树立小目标然后努力实现。
0 r) n- T/ A' n( z( e5 Y5 ~10.坚决不买大一号的衣服，不给自己肥胖的空间。 # d8 G+ ?- I+ f$ e
11.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。 6 T: }0 D9 O) F% ~+ }% ?4 b1 K
12.生日、圣诞节、情人节，记得买礼物送给自己。 ! z5 u& u! ~5 i, @
13.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。 L2 p |$ F# o T% w! B5 K' I
14.相信爱情和mr.right的存在，在此之前也不拒绝和mr.wrong们分享人生。
# M2 n+ D$ K: Z5 e0 ]- n15.看透的时候，假装没看透。 : z4 q' q( J/ Y8 |$ a& H; m
16.内衣一旦出现破损，决不再穿，立即扔掉。
5 ^$ O8 B$ d2 y' M( \# N17.每天和爸爸联系，经常跟死党交流，偶尔给不常联系的朋友发短信问候，绝不回头找以前的恋人。
; |+ P; F# k9 u$ E; K+ M18.记得自己的错误并想办法弥补，但永远不要责怪自己。 - T. Z9 j Z$ ]0 {& w# s
19.愤怒的时候数到30再说话。 + x! J; ?% ]8 Z; ~7 \3 J
20.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。 2 f( g% v, x2 b% R
21.为BF付出之前，想想有没有这样对待过自己。
1 V; p7 p# p8 E! V* V# y22.状态低靡的中午不如睡觉，遇到低谷就放自己大假。 " l) e3 c: h: q& N; }/ m4 j
23.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。
- W/ ~# v9 W5 m* M( }/ b24.节假日上街疯狂雪拼之前，从钱包里扣下一百块。
\. n) x4 y# o& d25.银行卡的密码不要用男友的生日。
: x& K, M K4 a( _* g1 Z; b: T) g9 ?1 V26.永远不向从前的恋人诉苦。
- i3 z* I1 F c" G+ t0 e27.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。
! q4 x7 n' P z. I; ?28.即便只是下楼买水果，也记得别穿的太邋遢。你永远不知道会在什么时候遇上什么人。 9 ~3 x" _. N3 H6 b& P
29.挤公车的时候不要和别人挤的太紧，给自己预留几公分空间。工作也是，学习也是。 . h% q4 c# Z* b& \; Z
30.随身携带：面纸，镜子，护垫，钱包（里面有钱），钥匙。不随身携带：旧情人送的戒指，照片，回忆。 ' f# c& @& X0 u) }: A+ t
31.选一项喜欢的运动并且坚持下去。
+ X, h: B5 h3 A, A2 N32.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。 \+ w2 q% o, o
33.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。 : K9 V! l; y6 c0 W8 D) `# N2 X
34.洗衣服之前戴手套，保护自己总没错。
5 n$ h( t% N1 N! P; y35.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。 " l3 [8 G% S: ?, N0 i
36.可以不认同，但学会尊重。 ( h) ]& o6 n- V8 a* i* g
37.打电话的时候记得微笑，对方听的见。
& ]' B/ I$ w' M: K38.注重内心，但不忽略外表。 # S7 Y6 z M- i
39.每月记帐，每月储蓄。
' Q2 L& K3 }3 A" ^4 s7 i40.了解潮流，但不必跟风。 , a! |" p5 U1 k( {4 w: M T& }
41.看起来多大年龄，就有多大年龄。 3 P2 w2 t1 r0 {5 Y) H2 G
42.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾。 |
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发表于 2010-1-8 16:25:19
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写的很好，可是我朋友却说生理期的时候需要吃高糖的巧克力。