改善你的早餐！各种豆浆的新鲜做法【图文】

孤独的荣耀

　　现在很多朋友家里都会备有豆浆机，尤其是新婚的朋友们，买家电的时候一般都会捎上豆浆机。不过时间长了，家里的豆浆机很容易就成了摆设，很多朋友宁可上街区买豆浆，也不愿意在家自己做豆浆。原因有多方面的，有的时候是因为太忙，也有的时候是因为自己做的豆浆，做来做去就那几种味道，营养再好，那也是要吃腻的啊~今天笔者在这里就为大家介绍多种豆浆的做法，细心的MM可要好好学哦，自己做的豆浆，那营养与卫生是街头上的豆浆没法比的。为了一家人的健康，也为了不再让豆浆机成为摆设，一起来学习一下吧！
一、黄豆浆
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; O: o) u* e3 `用料：黄豆85克，水1。3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量（一定要豆浆做好后放入）
归经：入脾、胃
9 o" ], N* `. {6 p% O功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁
* D4 C( o5 @1 r9 y* f* H建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓
! d; m9 h% ^6 J$ E二、花生豆奶
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用料：黄豆、花生、牛奶200克，水
! L+ B' z1 |: U( m. Z制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆杯，水和牛奶放适量
归经：入脾、肺
功效：润肤，盒肺气、补虚
; A) }* h3 N4 x" k! {$ e  v6 P三、芝麻黑豆浆

# {- R) c4 \" U! m# g& E, W/ W用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，
制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆杯
归经：入脾、肺、大肠
  G$ R% Q* R2 a% A9 i) H2 {功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳
3 x0 h0 E/ `, m四、豆浆冰糖米粥
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% X1 h3 v; e- g用料：黄豆，大米与冰糖，水
  v& q- Z  h( A0 M+ i9 u制作：将预先浸泡好的黄豆与米（可浸泡半个小时）一起放入杯内，直到豆浆机完成，再放入适量冰糖
( q. i7 @- A9 Z" c归经：入肝、肺
功效：养颜润肺，盒肺气
五、芝麻蜂蜜豆浆

用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机杯，开动豆浆机自动完成
$ T1 X& ?1 \+ T7 w4 n# e) T# J归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
六、核桃杏仁露

8 s  _4 B$ w, e6 ?  J用料：核桃、杏仁、清水适量
制法：
1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内，杯体内按规定加入清水；
2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；
: ^) N. W! M3 Q6 M' _' h* J功效：养颜面、益智
七、绿豆浆

2 B* {7 B+ ]1 V; {* w& q用料：绿豆、白糖、清水适量。
; _, B, G8 `/ Q+ t制法：
1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
( X. m: T7 ^1 [" y4 P2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
' R6 l5 ]* o$ a注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
八、消暑二豆饮
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  s! o' {2 U6 {用料：黄豆、绿豆、白糖、清水适量。
制法：
1、将黄豆、绿豆浸泡6—16小时。
5 f. e0 n: {6 p" O2、将泡好的二豆装入豆浆机杯中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，调匀即成，不愿喝甜的也可不加糖。
$ w& n+ v% x% f* G+ q: _* z功效：消暑止渴、清热败火。
九、橘柚豆浆
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6 O# p) X4 p" ^+ X4 j6 j. U0 d材料：干豆36克、橘肉60克、柚肉30克
* U; E: a' G7 n6 E做法：1、将黄豆浸泡好，洗净备用；2将橘子肉与柚子肉和湿豆一起放入杯体中，加水至中水位；3、接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键，待到制浆结束后拔掉电源线，制作完成。
! P" {- Q- a' f7 y5 S2 G. u; `营养特色：橘柚中含有丰富的Vc，而且受加热的影响较小，柚子有良好的败火作用。
十、栗子燕麦豆浆
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材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，御寒。
十一、生菜豆浆
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8 O( a. W/ W/ c) S6 j% b材料：干豆60克（湿豆130克，湿豆2杯半），生菜叶15克（两大瓣的叶子），丘比沙拉1勺（6克）。
4 {9 i. q5 x1 k, e  D# W# W2 R做法：将干豆预先浸泡，洗净备用；将生菜叶洗净切成细条，与湿豆一起加入杯体中，再加入沙拉酱，加水至中水位线；接通电源，选择“果蔬豆浆”键，按下“启动”键待制浆完成后，拔掉电源线，制作完成。
营养特点：清肝养胃，富含蔬菜纤维，利于减肥。
2 T3 K) Z* J! _十二、核桃豆浆
- V) @7 N) a! ]+ g1 p6 @/ r* g! i原料：干黄豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯。
做法：
1.将干黄豆预先浸泡好。
4 }: D  E1 }8 Y4 u8 T2.将核桃仁、黑芝麻和泡好的黄豆洗净，混合放入杯中，加水至上下水位间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟做好益智豆浆。     
+ |4 F6 @: ?) tTIPS：
核桃富含锌、锰、铬等人体稀缺元素，是补脑长寿佳品，对保护心血管、预防冠心病、中风、老年痴呆颇有裨益。核桃芝麻豆浆富含卵磷脂和胆碱，能有效改善大脑机能，补脑益智，增强记忆力。
3 @" t7 N% e# ~: q# M9 |# B8 n十三、枸杞补肾豆浆

材料:黄豆60克，枸杞子30克。   
做法:
" g0 E0 ~( ^! P1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
6 ?2 M5 w' l/ n7 C& T2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。
TIPS：
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
& x7 q) c( @7 L5 l; z4 H( R, f6 y十四、蔬菜水果豆浆汁

原料：苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁、豆浆。
/ ^- w  Y) e+ h做法：
/ v& n: L4 M1 Y: t  n$ I1、准备好苹果、胡萝卜、西红柿、柠檬汁，都应酌量添加，在制作之前先将材料放在冰箱里。
2、将蔬菜瓜果去核去蒂，带皮洗净，切成小块。苹果、西红柿切成梳子形，胡萝卜切成细长条。
3、将切好的蔬果依次放入榨汁机。若是菠菜等带叶的蔬菜，轻轻捏成团放入。
4、在榨好的蔬果汁里加入柠檬汁和豆浆。蔬果汁和豆浆的比例是1：1。如果多放豆浆的话，味道会变得清淡。
* Q$ C) f0 |" T8 aTIPS：
7 n! M1 U2 `% F# E也可以常使加入其他的蔬果，如菠萝、西瓜。不同的蔬果搭配也能有更高的营养价值，口味也更加独特。另外，所用的蔬果也可以单独做成特色的果味豆浆，大家不妨多试试。也可直接用黄豆和蔬果同步做。
十五、虾皮紫菜补钙豆浆
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4 ?; s) \) v% P( O原料：黄豆40克，大米15克，紫菜10克，虾皮10克，小米10克，葱少许。
2 A' S* E- E8 h调料：盐、味精各适量。
做法：
1．将黄豆预先泡好；紫菜、虾皮、大米、小米淘洗净；葱切碎。
2．将全部材料一起放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待豆浆制成即可。
! V/ X$ U4 g5 b; o/ _, P  ^2 [* J3．在做好的豆浆中添加少量盐及味精调味，即可直接饮用。
. }: p. p8 R. H9 |* p9 rTIPS：
' @( p; D6 y& i! g/ I* E" T& d虾皮营养丰富，每100克含钙量高达991毫克，素有“钙的仓库”之称，补钙效果极佳。
) s8 [/ `9 N% M# |, m紫菜含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能；紫菜也同样富含钙、铁等矿物质元素，能治疗缺铁性贫血、促进骨骼及牙齿的生长发育。
$ [8 `0 S- b; a$ [, p2 H此款豆浆可作为补钙佳品时常饮用。
* k) h9 }. j% f1 R　　足足十五款各式营养豆浆，一定可以满足你挑剔的口味！

尚否

谢谢楼主分享，很有用

zuolai

云晓缘

很想吃啊