教你一天喝水行程表

淡色水瓶

<B>教你一天喝水行程表</B>
<B>一口气喝完一杯水 </B>

2 j7 E3 Y& J1 N0 G+ b, ?
<>　　真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事。 </P>
5 ?0 ^2 d, a6 e7 F6 q& ~4 `<>　<B>　喝什么水？  </B></P>
2 v+ f/ K  I- r) r: x) \" U8 C<>　　饮好水 </P>
* \) w  a7 n: ?% Q* d<>　　尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 </P>
7 N) {" |" E: g+ S3 K+ v<>　　饮暖水 </P>
- \2 `4 A1 K' x' y0 Z! ]+ Z. R<>　　夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 </P>
<>　<B>　如何饮水？  </B></P>
<>　　空腹饮水 </P>
9 e1 D# }, `; b5 s. B! v<>　　当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 </P>
( ]$ j, _. |7 J) P. }$ O# U<>　　能放能收 </P>
# H/ i7 T" _: ]: A  G$ Y<P>　　上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 </P>
6 B- z0 v5 f" H+ O! z<P>　　喝水时间表  </P>
  S& p  d" F5 F- q: c<P>　　美容专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 </P>
<P>　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 </P>
<P>　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ </P>
4 P- c) T! {) e<P>　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ </P>
2 e1 s! W* @. J( g; b( }! V<P>　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 </P>
; f2 H$ v+ O* H2 `3 q0 Z<P>　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 </P>
<P>　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 </P>
7 g9 H( l2 T. G<P>　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。</P>

迷你飞天猪

<font color="#2292dd" size="4"><strong>好帖.顶顶</strong></font>

疯花血夜

<p>又作用吗</p><p><a href="http://blog.sina.com.cn/u/1238554947">http://blog.sina.com.cn/u/1238554947</a></p>

wk13141314

<p>二顶</p>

opc1

tutyiyo

opc1

68678969

戒恋

好帖支持下。。<br/>

yql1984

不错，顶下

铭心人

还满科学的么

ZIZZ

<p>22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。</p><p>强烈反对</p>

だ风云だ

喝多了,厕所啊要来不急的

ZIZZ

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>だ风云だ</i>在2006-12-4 18:42:00的发言：</b><br/>喝多了,厕所啊要来不急的</div><p></p>

喜羊羊

什么时候发的

gamespider

DDDDDDDDDDDDD

chenchenno

ＧＯＯＤ

deathnote

我喝水不间断，我汗

水之泪

喝50度的温水最健康了

妖°

<p>用完午餐半小时后 会稀释胃液 导致胃病</p><p>睡前1至半小时再喝上一杯水 &nbsp;第二天等着浮肿</p>

寒幽竹

<p>坚持不了</p><p></p>

紫色倍蕾

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 恩　　学习了好东西