反抗衰老的12把金钥匙

jiaxiu1984

; W/ }0 t8 |" k- Q. p 都市人的生活节奏快，饮食的结构也不合理，专家说我们这一代会比上一代更易衰老，因此抗衰老的课题便成为人们关心的话题。防微杜渐总比亡羊补牢来得轻易，若能把握以下12把金钥匙，便能打开延缓衰老之门。 ! c2 t" k. b/ x% |   p- {) z& r# r8 b3 i9 U. l & D' y0 `5 S4 @5 X5 d - V5 X; ~: a8 L　　衰老名词解释：衰老是机体生命过程中的必然规律。随着年龄的增长，衰老分为生理性和病理性两类：生理性衰老是指人体成熟期以后所出现的生理性退行性变化，病理性衰老则是因病理因素而加速了衰老的进程。 2 r7 ]* U; F2 l' s' u6 A) m ! F+ O; l) B5 M: A: ]　　第1把KEY：晨起一杯水，身体水平衡。 7 c# Q! E& G' [. Q0 b" k: m! ? 　　第2把KEY：右侧卧、睡如弓，睡眠品质好。 % ^, ?6 D6 N4 U, v5 Z2 | 　　第3把KEY：只吃七分饱，身体自然好。 　　第4把KEY：生命在运动中蓬勃。 6 l: W3 d1 Z' b' ~/ Q　　第5把KEY：音乐愉快身心，读书增加聪明。 　　第6把KEY：常吃豆，可长寿。 : v' R& \3 g+ a4 Q  Y% e4 b$ R& d. N　　第7把KEY：跟烟、酒说再见。 % m. X8 f, M+ h: }　　第8把KEY：爱和性完美和谐。 " Z0 h8 t9 W; h2 v( v( v  {3 D 　　第9把KEY：摆脱孤独寂寞就健康。 ! z4 p3 g2 _: }" f( ]　　第10把KEY：勤用脑，防衰老。 / c% n5 [' U; ~7 X2 Y 7 h- F2 I- I+ V4 ]/ P6 Y0 D　　第11把KEY：多喝茶，可减肥、防癌、保青春。 　　第12把KEY：用笑脸面对人生。 　　相关链接： ; J8 `3 m! d3 i　　抗衰老66种蔬果排行榜 0 @& u. O! j/ Q6 X3 [" C　　36种蔬菜抗衰老排行榜(从强到弱)藕4.57、姜2.24、油菜1.55、豇豆1.43、芋头1.03、大蒜0.87、菠菜0.84、甜椒0.82、豆角0.75、西兰花0.71、青毛豆0.71、大葱0.69、白萝卜0.60、香菜0.59、胡萝卜0.55、卷心菜0.49、土豆0.46、韭菜0.44、洋葱0.41、西红柿0.40、茄子0.39、黄瓜0.36、菜花0.31、大白菜0.30、豌豆0.30、蘑菇0.28、冬瓜0.27、丝瓜0.24、蒜薹0.20、莴苣0.19、豆芽0.14、韭黄0.12、南瓜0.12、芹菜0.12、山药0.08、生菜0.06。 , y4 Y( a2 K2 R$ q  K　　30种水果抗衰老排行榜(从强到弱)山楂13.42、冬枣6.98、番石榴6.07、猕猴桃4.38、桑葚4.11、草莓3.29、玛瑙石榴3.10、芦柑2.29、无籽青皮橘子2.19、橙子1.89、柠檬1.43、樱桃0.99、龙眼0.94、菠萝果0.87、红蕉苹果0.80、菠萝0.80、香蕉0.73、李子0.71、荔枝0.59、金橘0.50、玫瑰葡萄0.49、柚子0.39、芒果0.38、久保桃0.38、杏子0.34、哈密瓜0.24、水晶梨0.22、白兰瓜0.19、西瓜0.16、柿子0.14。 7 T: E# P$ G0 n- ~( c1 N% u5 M