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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
3 D" s/ v! O3 F( J) w3 f+ y2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
6 n4 I- j2 P) j3、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 E4 @1 i/ s6 s2 J+ k6 u9 z9 y7 S
4、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
9 B- X6 D# x/ Q1 H. Q; O, R5、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
2 z5 l2 V- j+ p5 {6、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
! I A. f. b& U: r6 ?( O7、睡前三小时不要吃东西. 会胖
8 s8 H/ s- s3 e }9 I6 Q8、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
8 W! L, E- _# e( Q c8 [9、刚出炉的面包 不宜马上食用, y0 k: k5 W- g5 _ L0 q
10、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边: @% h) E# F; w9 O/ B( Z4 S k: R; j
11、天天喝水 八大杯
) `& Q- V1 e7 ?5 p0 [. G: v12、白天多喝水. 晚上少喝水
3 K; `' s! T v9 N13、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
. h& e1 N- i8 i& [: J# J. V6 o% w14、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡8 o- @0 h2 f6 {$ e( f4 ]6 ]
15、下午五点后.大餐要少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
$ i0 `' Z; w! {: }: k$ ~+ H! e16、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃0 \- u1 ?0 W9 y# E) @
17、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,要有午睡的习惯对身心健康有益
$ U* T2 v. u3 {1 _, M18、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点: N- z( ` y! r, Y% V) N
19、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑. u4 @% ?0 O) x, g# w# S7 ]- H
20、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果3 G3 M. B6 C1 r1 A
21、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类% x3 p- A$ F- l- g0 M
22、每天摄取均衡的饮食, 不过量2 T, ^! X; z7 u: _" A, i* O
23、维持理想体重. 不过胖
# Z4 W; H9 @) s8 E/ B. J24、保持规律的 生活与运动( H3 ?7 e! }$ H8 n
25、保持 轻松愉快的心情
, k+ ]; S# X3 i# j$ p% k1 ~26、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2010-7-16 15:33:56
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发表于 2010-7-16 16:24:35
楼主
发表于 2010-7-25 15:43:20
发表于 2010-7-25 19:34:13
7兄居然变性了
发表于 2010-7-27 09:46:11
发表于 2010-7-28 09:05:34
