女生们看过来，吃不胖的10个秘密

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1)三餐定时定量。
8 o- \+ S0 Q3 v2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要油炒)。
3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。
2 u$ ~$ z" h* B0 }! `! @& j" {6 k) G4)吃有刺的鱼。
5)选择水果而非果汁。
' m. X( t  f7 K, p; O/ B6)细嚼慢咽。
- L- x- ?5 V" o9 {- Z; z  X7)只在餐桌上吃东西。
( p( u! B" c4 k7 f& i# q8)看电视、聊天时不吃东西。
. z" z3 |% E8 E; \3 _1 L  B4 z" g9)吃东西后立刻刷牙
2 H1 }- W5 z, H+ `7 i10)不在家中储备零食。。

吉京

7 8 9 这三条 很有难度啊

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