冬天到了

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冬天到了，天气冷了，活动少了，睡得早了，吃的多了。要及时减肥啊。给大家介绍几种水果。
9 ?1 F  y, W- m瘦身水果
) H% `3 e" {1 [" b水果也是瘦身茶饮中最常运用的材料，水果中含有丰富的纤维质与果酸成分，并含有高度的矿物质与维生素。因此，结合水果材料来制作减肥茶，能有效发挥代谢脂肪作用，并有且于将身体丙的废物去除。
有许多的瓜类水果，具有利水的效果，能有效帮助去除身体多余水分，改善虚胖症状。
对于瘦身有帮助的水果有香蕉、菠萝、苹果、西瓜、猕猴桃、木瓜等。
大多数水果泡制的瘦身茶饮，也因为含有果香与果肉成分，提升了丰富美味的口感，水果瘦身茶饮可说是既美味又富有减肥概念的茶饮。
4 y5 \! }! r8 _3 i" T哪些水果可以制作成茶饮，能够大大地发挥瘦身作用呢？
1.        苹果
# h: b! R0 |6 P( ]( R& o苹果中含量有果胶质，能够帮助降低体内的胆固醇，促进肠道的排毒，降低热量吸收。
另外，吃完苹果容易产生饱足感，不会想吃其他东西，这是因为苹果含有非常丰富的纤维质，而且是粗质纤维；因此，在胃肠中能够缓慢地消化，使人产生饱足感觉，所以能够减少进食量，具有良好的减肥效果。
3 U$ n' D/ H# ^2 E- _" X/ n粗纤维质还能够刺激肠道，利于通便，能够有效地解除便秘问题，具有良好的消化性。苹果还含有丰富的钾，具有防止腿部水肿，消除水肿的功能。无怪乎苹果被称为优质的瘦身水果。
2.        香蕉
香蕉具有良好的消化性，同时有润肠通的功能，能够有效地治疗便秘问题，自古就是减肥的圣品。
香蕉中含有果胶，富有能量，是运动选手最喜爱的补充能量食物；由于吃下去后能够带来饱足感，因此，能够使胃肠饱胀，减少再进食的欲望，能够有效帮助减肥。
* u) d# v5 G: g0 |8 ]大量地吃香蕉还能够帮助清除肠胃里的废物，有效地为身体进行大扫除，是一种健康又能使人健美的水果。

原来你也在这里

没有吧，难道还在流行骨感美吗？