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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；
    6 G/ v9 _& E% p2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；
    % W' R9 x3 h" G, q0 q. {9 G1 k6 h3.食醋:兑入温开水中慢服；1 }+ I- |) X( d: W
    4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；
    0 G% p. X* C2 X5.燕麦:安抚和恢复神经；
    5 ~" A& F- H' ]' C. e0 W% |4 `6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；5 l( O, {! u" g: ?1 v
    7.莲子:服用糖水煮莲子；0 ^8 F/ V- `5 `! Y$ v  S' {
    8.大枣:加水适量煮食；$ i5 G6 ?9 u9 [% s; ?
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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