儿童不宜多吃的20种食物

zl7780851

7 d: m: v' x& R; ?孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
; a: a2 `! y5 ~* k
1、桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多于中等大小的4个。
1 C# Q- D! R) N4 g& E# G
2、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。

, E+ ^& i  @% z, C6 r3、鸡蛋：鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
% X! }" |7 W0 y6 f/ s$ w8 s5 ?, }
$ K% N8 q9 f. J3 x$ ]4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫，而且还会影响智力发育。
! C& @" x6 k5 z7 {. m, F. w1 M
* A, k9 S! C7 J! w, L' c8 j; M5、果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有什么营养人价值，却有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
* Z! H: M' B( [5 J0 m2 z" V
6、咸鱼：各种咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前经常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。

* |3 }/ C& `* O% ]' Y7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

( g3 Y0 z0 [" p& V8、糖精：目前，儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾，损害胃、肾、胆、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品不得使用糖精。

5 e1 ^, L0 E" m9 H0 m+ }5 @9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排出体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积大。儿童正处于生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类物。

10、人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦精、人参奶粉、人参饼干以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。

11、罐头：罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期的儿童却很大影响，不仅会损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐。
6 p* m* W7 K4 I: C* X
12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组现象。
, h6 H( ?+ J) m6 \3 g
6 u+ Y0 b1 e2 A0 ~# @13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
8 D3 s4 ?* ]7 s9 k  K1 ~
/ j% B; }! D' G4 a. a+ y; M  C14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因“津亏”而引起的儿童干燥症。

$ l, x+ G( A5 h9 \2 l& Y  }15、可乐饮料：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由于儿童各组织器官尚发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要喝可乐饮料。

9 s3 q6 r1 q! f- r% S% Y16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。

, c( o% P. T$ m( {# z* T! g17、烤羊肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20－苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
- S) W* m; u, `! d
  C' p# s  M0 p9 ?18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。

19、食盐：儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。

6 h8 w/ P# L) ]20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。

zl7780851

婴儿用品