哪些食物可以清油去油腻

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日常饮食难免多吃了一些荤腻食品，让我们来吃下能清除油脂的食物，为您推荐8种便宜又常见的清油脂食物。
　　1、茶
: L9 }4 z& i! F/ Q3 O( n, J　　茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
　　2、苹果
　　含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个以上苹果，即能维持满意的血压。不知道大家知不知道，早上空腹吃苹果是可以治便秘的，而早上便便是可以减肥的，所以在吃早点之前可以先吃个苹果哦！
% P; n, t( }, T, e5 J　　3、蒜
  ^* N! {/ Y. n' I( [- \　　含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。
% ]- \% G8 o7 \3 c# u6 k& ^　　4、牛奶
/ o+ {9 d; w. \8 Y; l8 E( o  }　　含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。牛奶还是“美容圣品”，能够在健身的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤。

绿太阳

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