 该用户从未签到
|
星期一 ; c4 n. X( p U5 l
. U N" J( \5 z' K( s4 ~2 g* x
& g" d s0 b$ ]6 Y+ c1 g G
早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯 ) V4 B! s6 a5 z4 X& a& w" v% I$ k
8 M5 k' }5 ]' g x) _
& j7 h1 V$ A8 r1 d8 M午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个 , ?7 f6 v( F0 v9 |
?; K! B c! K9 @) N
~4 U7 k% ?2 _
晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
+ C, _; O2 [6 T% v& D0 v+ h- w/ i8 i" U7 k t& Q2 ]" I, D
' Z5 y2 C5 V, n' m( [星期二
9 z% N1 G' D+ W0 w. o! g1 N9 H8 x* D4 S# }! R- ^ ]
7 t" d; L8 j a( j! b
早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿 +番茄半个) * r( s. x8 |2 H: `
3 t4 ^$ ^8 c, c! D2 `+ P6 i- b5 s+ t. C7 \
午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个 % f- [: Y2 F! k3 p3 ?& T
$ |% z6 i9 m7 H' a7 B
0 |4 p9 w7 d& v, L3 d晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个 ( |5 `' J. Q8 Q2 E/ w$ }
5 y/ [7 ?' s" Z! v' b5 _
) Q9 ?3 r5 |6 W, d/ Z0 N
星期三 . M1 e) f/ y3 P v5 [7 r. w
/ g: P4 R* d o' T9 v- J
- s" k6 J, @: G4 n* G8 q2 {6 _早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个 - i* p* t7 q9 {1 C+ i7 W1 q
% W/ G9 o* Q- F( y6 c* F
% Y+ a+ C, M& l. T0 }0 D( B" Z+ O
午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
: \( f- s( [3 y$ l8 I8 e, v' ~# J- y) G! r% n' X3 [
- v5 N- {. B& j# ?. x
晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个 ! V2 o0 j* ]9 ]; G3 a! t
! u* e4 T+ p' T6 G: x) b
麻豆天生傲人的身材是不是很羡慕啊？其实她们的身材也不是一直都这么好哟，也都会有发胖的时候，这个时候，她们就会使用美美的水果减肥法，迅速清空体内垃圾。让完美身材回归。
* C _6 J! g& I/ g6 s* L1 Q' l/ V9 P' g( r: _% `
[: S7 r0 O9 x* G
要麻豆身材 水果减肥七日食谱
$ N8 s8 q9 r( W% F$ D2 \# l
' d! H! w" [0 R, j7 J- N" p& }2 Z$ j) C
星期四 % ~$ _( }( k2 r+ i' M7 a4 ]9 R* Y7 Y
5 [9 x# L$ Q/ a C1 N- q
1 x* S o2 i' Q+ f+ n. f早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟 5 p) E% m- x# f) Z1 a4 g
2 f Y% H3 D" N$ z# \; e. x+ ~) [: w' m1 V# T# i
午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个 - ~2 Q( _+ V' d0 @
v5 Z0 k" u5 t9 z7 I
4 o2 H5 G, l3 A/ I& X4 M
晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
# a, `2 \. Y! m/ S: B5 ~6 g
1 ]& @8 Z, b2 ^$ x; w* m3 u. \
6 h0 V! i# H6 n* r. v星期五
|0 F- I% m) H, h7 J# e/ [' h1 r' X
, L" [' x) O3 `" y# S9 h2 n% l6 Y- C0 D( @6 |, M; \7 m u( {
早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个 8 m2 N, _9 f" |9 m/ i
8 a: g! r) q L @% O2 x. L h3 K; A7 E9 c1 o) S$ _/ @
午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒Xm+白萝卜汤+橙1个
" V }+ m) [; C' n" X" m. C8 {" W" v: F: J& I
1 K$ R4 y4 G( G& g2 x9 m) |& T
晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄 10个 7 ?, ~9 h0 _; ]$ l q$ L) u
' g6 k I3 R- a1 A" N4 V) X' i, j* p8 z! N8 T
星期六 ! @0 B) } T- ~
- A+ S3 a" @, R& H8 F" p! x$ a, u9 j) M$ T; \
早餐：玉米1个+小餐包2个
& J: s- p2 Q/ P5 u7 u f6 f) Q; S1 i% t
2 w; h& T- C5 K( H. B* j( ^# X5 l) V
午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
. S* h) ^2 W% U3 R
9 X9 f# Z+ d8 D! {
& L) u4 T0 T; y6 O晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
3 r( r& ]" c6 Z, F# Q+ Y5 @/ p+ L3 t! g
3 t! P7 S" z2 C4 s3 @% H$ O5 L, v1 t
星期日
( A7 i1 u$ t, o$ [2 F; C
" z* y6 I* P" [
* q5 }9 L& c* { F' s G早餐：全麦吐司2片+ 蒸蛋
2 A# s' O5 O# O$ u0 u. J/ h. g3 B* l) p3 g+ k4 f% H, Z }7 L# G, B
" s7 m' ]# j: U' R$ L9 X F午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
) R; |5 G1 g/ N/ Y* {0 ~! |' `7 m: r% U P( Y+ p7 A6 s6 v
" M; i& f6 |: ]$ i7 i+ _
晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个 |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-10-10 20:15:09
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
转发到微博
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
