教你如何保护视力

baiyun31

教你如何保护视力
导读：随着社会压力的加大，很多人整天面对着电脑，眼睛没办法得到充分的休息，使得视力越来越弱，那么我们应该来保护我们的视力呢？
1、熨眼法
        此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢，从而保护视力。
  g6 D& [% W' d2 H7 l) h; H5 C  ]' c: B2、洗眼法
        先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
1 Q# c* T9 E; T. D2 L3、眼呼吸凝神法
/ d0 a. }& }4 B4 j- y9 i! k4 N        选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
4、转眼法
$ N3 K5 c" d0 s- v        选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼睛灵活自如，炯炯有神。

伪装

好像在那看过。。。

qaz963120

我怕的眼睛很不好一定要保护好

shm123

恩 很不错的啊