想瘦想瘦~~几款减肥食物

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1、冬瓜
具有利尿之功能，能排出水分，缓冲重量。如经常食用冬瓜可令改变食物中的淀粉和糖类，避免其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

* Q( G. [, W% {) v$ h2、丝瓜
  X: z: N4 L1 D7 d9 ?/ J+ ~丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰盛的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物品。
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3、黄瓜
内含内醇二酸，可阻碍糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰盛的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
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( r% X, U0 c1 y: {( p. Y7 H4、白萝卜

& J) Q* E: G" V6 g含有芥子油和淀粉酶，有帮助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，避免皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和致使排便的用处
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5、紫菜
# y/ L+ o9 `4 ^7 J纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的效果。
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5 J* M% R/ E6 h8 ]: D& G6、海带
5 J1 [/ M, s% e2 b) b+ ?) @$ Q% w" n含好多纤维和无机元素（非凡是钾的含量十分丰盛），有通便和利尿的效果。
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( L' Y8 ~- R) r( W: N" W& g7、韭菜
含纤维丰盛，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，避免脂肪在体内的堆积。
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* r6 Q. _' J! M$ u+ f! v* @" G8、豆浆
; L9 a) G  L0 `% h首要榨取了含有丰盛高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有好多的大豆异黄酮、大豆配醣体等成份。这些成份可令阻碍吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。
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9、脱脂牛奶
" w6 m0 q9 j" n& f+ H! d牛奶中丰盛的钙质和乳清蛋白也是有利于致使脂肪燃烧的成份。
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; n- M' P8 _( h. @( h5 _( L10、苹果
# W* {$ j* H4 m5 [( _! O  j含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有帮助于降到胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收好多的水份，减慢身体对糖的吸收，另外它还能刺激肠道蠕动，致使排便。
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