同志们,赶紧收藏了!最强最新2011生活小常识100招

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#苗方贴士#七种美白食物：中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。 豌豆、土豆、白萝卜、胡萝卜、冬瓜、樱桃、西红柿这些食物可以帮助我们调理肌肤，增加美白哦。快来试试吧！

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【警惕补血误区】一些女性只注重植物性食物的保健功效，导致富含铁元素的动物性食物摄入过少。实际上，动物性食物不仅含铁丰富，其吸收率也高，可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰，吸收率很低，约为3%。因此，平日蔬果与肉类的摄取应均衡。