能降脂排毒的膳食纤维

似水年华520

这里所谈的膳食纤维就是植物性食物中难以被人体消化的物质，它的成分包括纤维素、半纤维素、木质素、果胶、藻胶、琼脂及其他复合糖等，均属多糖类，这些物质构成了谷皮、麸皮及蔬菜、水果的根、皮、茎、叶等，它们不被吸收，也不提供热量。膳食纤维的营养价值低，但对人体的新陈代谢却有很大的作用。
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- l9 \% j: E- [0 S能降脂排毒的膳食纤维

    膳食纤维的生理功能：

' `' @$ g8 e/ R2 d    如粮谷类、豆类、麸皮、豆皮中就含有大量的纤维素、半纤维素和木质素；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和卷心菜、茭白、芹菜、苦瓜、豌豆等蔬菜中含有较多的果胶。
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: o4 S. [6 R3 i( U  x! Q4 Y    1.可以增加营养。

    2.控制血糖。

% a! A7 e6 S3 j$ B7 V    3.降低血脂。
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    4.吸附毒素。
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- |" e) n5 h/ X% ~. i: t' B    5.促进减肥。

& r/ n( B5 B) Z0 w    6.保护皮肤。
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$ n) ^" }* l' i7 z    7.保护口腔。
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    8.防治结石。
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" M, E5 c# G0 s+ p6 E7 a    9.防治便秘。
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    10.预防肠癌。
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