食疗调养之风热感冒

似水年华520

多见于夏秋季节。症状有鼻塞流黄稠涕，咳嗽咳黄黏痰，咽干口渴，发热明显，轻微怕风寒或不怕风寒，头痛汗出，舌苔薄黄，脉浮数。
' d: B, Y8 ^' l) N: g# R2 T治疗原则：辛凉解表。
饮食原则：宜多吃有助于散热、清热的食品，如绿豆、萝卜、白菜根、薄荷、茶叶、杨桃等。要避吃荔枝、龙眼、榴连等。
/ Q" c7 t8 A3 {" @6 X. V* O- e广东凉茶
原料：桑叶、菊花、薄荷各5克，苦竹叶、白茅根各30克。
/ v3 O: j9 w- B做法：
8 ^/ L6 |$ i2 p  R. m将上述药材洗净，放入茶壶内，用沸水冲入，加盖浸泡10分钟，代茶频服 即可。
( d8 t( L, U0 g' z7 c2 f, l. q5 p8 }适用于风热感冒。
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薄荷粥
原料：薄荷15克，粳米60克。
调料：冰糖适量。
, z6 s& n  D6 d做法：
（1）先将薄荷洗净，加适量水煎汤取汁，晾凉。
（2）取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖，煮化即可。
% d; C# ~$ r5 w3 P  N0 S桑叶枇杷粥
' S/ v. f+ J, [( T/ f! Q7 _- T原料：桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，白茅根30克，薄荷6克，粳 米60克。
# G3 A+ J8 J1 ?做法：
; L2 F6 _+ Y% V. r+ A（1）将上述药材洗净后切碎，加水适量，煎煮取汁。
  h. o1 N$ b; T" V& y" h5 v9 i（2）将粳米加水和药汁，煮成粥，趁热服用即可。
适用于风热感冒。


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