送给女生的礼物

泡泡

缓解痛经11法[/FONT]

% G( p4 z2 U/ `% Z$ b) N3 h 一、保持饮食均衡 少吃过甜或咸的食物。因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。
　　二、服用维生素 许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质。最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。
: K- |3 ^+ }* M* G, k
　　三、补充矿物质 钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　四、少食含咖啡因的食物 咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

　　五、禁酒 假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

; s( d2 y  E) R) K( C　　六、不要使用解尿剂 许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适。其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

  L. x1 D" z! a) p' F5 t　　七、保持温暖 保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉。尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。

　　八、泡矿物澡 在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓解经痛。
, D0 [1 \0 c! V2 D
　　九、做运动 尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
4 m4 O: K- |# \/ b
' `& d6 E6 Y. @6 z4 Z2 ^- D　　十、练习瑜伽操 练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

5 R; v1 h7 N/ W  |) Y　　十一、服用止痛药 当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟至30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。

猴子很忙

不好意思走错了。。。
闪了

冬冬累了

真实用，学以致用才是重要的！

猴子很忙

原来东东也痛经

冬冬累了

最初由 小猴子 发表
' h) I3 v. ]. [+ H+ H! X原来东东也痛经

这么恶心的话你读说得出！b1

等待戈多

不小心走进女厕所了！

。。。。看过
谢谢先

无常

很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
# }% `5 ]* C% S7 l男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。

stone

泡泡是谁啊？

越是男生越是应该懂得这些
) b- O, `# H2 `! l懂得如何全方位呵护自己的妹妹

风吹沙地

以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。

伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
2 F9 W0 @7 b$ ^2 ~- ?9 P在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了

50000

y
y
& A' u8 V. E5 ~2 u/ ?3 I  H# H

以下是引用风吹沙地在2003-10-11 19:14:00的发言：
4 k, T  }3 ?3 }% T% x, g% z[quote]以下是引用无常在2003-10-7 21:38:00的发言：
很想知道女性经期的那种痛楚究竟是怎么样的，和其他的痛楚有什么不同，请问谁能够告诉我非常谢谢。
/ l3 |. U9 ]+ a  P) E  男性和女性的生理结构实在不同，对于许多现象很费解，十分感兴趣。
2 n  j( v& [0 g9 Y

: [6 N- p9 B# y  }7 W  K 伴随头晕，呕吐，严重的时候会晕过去
在发高烧的时候拿刀割自己试试看，差不多就是那种感觉了
" G4 l* t7 u! g" M8 s[/quote]
) b  `8 W# o; p  w3 q& N5 `" \这个形容绝对牛的~~

DNA

男人要疼女人就应该仔细研究一下。
都来看看吧 ，长长见识也好！

熊猫

以下是引用小猴子在2003-7-26 19:52:00的发言：
不好意思走错了。。。
闪了

% ?; c$ W  n- I你经常走错地方的哦哦哦哦~

ZZ!

进错了~

jarkey

对不起,今天是法定的灌水日!!
1 R" N0 |. L# [8 {我

枫の浪感

多学点，多知道点以后可以照顾GF~HOHO

知道照顾女生的男生才是好男生
' V& J* r3 O0 P  R. |: X好男生进来看看也好

好好，长见识！！