夏季防暑小贴士

☆淘气小丫☆ 发表于 2007-7-15 18:18:00

夏天到了，天气炎热，很容易上火，所以搜集了一些防暑降温的小贴士，路过看看~~1．就是要多喝水，白开水比碳酸饮料好哦，如果有条件的话最好加些盐，因为出汗使体内的盐分减少了，渗透压会失去平衡，从而出现中暑。还有切记，不要多喝冰水，虽然冰水降温，但是却不降火，反而容易造成上火。 2．要保持充足的睡眠，夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。还有睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。 3．忌受热后“快速冷却”。炎夏，大家外出工作或学习归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。 4．可以准备一些清热消暑的茶：茶水：钾是人体内重要的微量元素，钾能维持神经和肌肉的正常功能，特别是心肌的正常运动。如果缺钾，人就会感到倦怠乏力，且耐热能力降低。缺钾严重时，会导致心律失常和全身肌无力。茶叶含钾较多，约占其比重的1.5％左右。钾容易随汗水排出，温度适宜的茶水应该是夏季首选饮品。还有金银花、白菊花各<chmetcnv wst="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="15" unitname="克">15克</chmetcnv>，以沸水冲泡代茶饮，有清热解毒、祛暑消炎之功效。 5．如果可以，在吃的方面也可以注意下冰糖银耳莲子羹！润喉也美容哦~~制作方法：去买材料，冰糖、银耳、莲子，还有苟杞。银耳泡下，半小时左右，之后跟莲子一起丢电饭堡里煮，半小时就OK，出锅前放冰糖和几颗苟杞。 绿豆汤：买绿豆回来，抓2把洗干净扔电饭堡里，添满水，插上电源，半个小时后过去拔电源，再撒把冰糖进去~一大锅吃一整天，尤其是肚子饿的时候，还能顶一顶，熬夜通宵刷任务练级的人，不错哦~ 惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。 炎热的夏季让许多人失去了以往的好胃口，其实，正确、营养均衡的饮食可以起到防暑降温的作用。平时多吃些西瓜、黄瓜、西红柿、桃、杏等蔬菜水果都有预防中暑的作用，特别推荐苦瓜~~ 6．准备一些药物，人丹，藿香正气液（水、丸、胶囊），十滴水等等 7．不要剧烈的运动，午后也尽量减少外出，出去要做好防晒工作哦~~

☆淘气小丫☆ 发表于 2007-7-19 20:26:00

自己顶下,呵呵

清水有泪 发表于 2007-7-24 11:58:00

嗯嗯，记下拉

跳跃的灵魂 发表于 2007-7-26 10:50:00

冰糖银耳莲子羹！润喉也美容哦~~ 呃~~好象很不错的样子,正好我最近长了几颗痘痘,我也要美容下~呃~~好象很不错的样子,正好我最近长了几颗痘痘,我也要美容下~

☆淘气小丫☆ 发表于 2007-7-26 13:35:00

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder">以下是引用跳跃的灵魂在2007-7-26 10:50:00的发言： 冰糖银耳莲子羹！润喉也美容哦~~ 呃~~好象很不错的样子,正好我最近长了几颗痘痘,我也要美容下~呃~~好象很不错的样子,正好我最近长了几颗痘痘,我也要美容下~呃~~好象很不错的样子,正好我最近长了几颗痘痘,我也要美容下~</div>哈哈，变美了记得要谢谢我哦～

刹那公子 发表于 2007-7-27 13:07:00

好帖子啊

跳跃的灵魂 发表于 2007-7-27 14:17:00

呵呵~~我也觉得，加精了！

☆淘气小丫☆ 发表于 2007-7-27 19:11:00

来了这么久终于有个精华贴了，激动啊要感谢太多了，哈哈～

默沫玩子 发表于 2007-7-27 21:19:00

嘿嘿   谢谢小丫了

跳跃的灵魂 发表于 2007-7-27 23:41:00

嘿嘿~~玩子来了~~

默沫玩子 发表于 2007-7-28 12:36:00

是呀   你盖住我的脚印了....我再踩一脚

跳跃的灵魂 发表于 2007-7-28 13:15:00

继续盖住……

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